ଯୋଗ କରିବା ସମୟରେ, ପୂର୍ବରୁ ବା ତା’ପରେ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏହି ସବୁ କାମ

ଯୋଗ ଶରୀର ପାଇଁ ଖୁବ୍ ଭଲ ହୋଇଥାଏ। ମାତ୍ର ନେଇ ଆଣି ଥୋଇ ନପାରିଲେ ସବୁର ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ଭୋଗିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଆପଣ ବି ଯୋଗ କରନ୍ତୁ ଓ ନିଜକୁ ଫିଟ୍‌ ରଖନ୍ତୁ। ମାତ୍ର ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏପରି କିଛି ଭୁଲ୍‌ କରିବସନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯାହା ଓଲଟା ପ୍ରଭାବ ଦେଖାଇବ।

: ଯୋଗ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଭୁଲ୍‌ରେ ବି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯୋଗ ସର୍ବଦା ଖାଲି ପେଟରେ କରିବେ। ଖାଇ ସାରି ଯୋଗ କଲେ ତାହାର ଓଲଟା ପ୍ରଭାବ ଭୋଗିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

: ଯଦି ଶରୀରରେ କିଛି ପ୍ରକାରର ଚୋଟ ଲାଗିଛି ତାହାଲେ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବିଶେଷ କରି ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ନିଜ ରୁତୁସ୍ରାବ କାଳରେ ଯୋଗ କରିବା ମନା।

: ଯୋଗ ସମୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କେବଳ ସେହି କାମରେ ହିଁ ଲଗାନ୍ତୁ। ଫୋନ୍‌, ଟିଭି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଆଡ଼େ ନିଜ ଧ୍ୟାନ ରଖି ଯୋଗ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

: ଯୋଗ ଉପଯୋଗୀ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧି ଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ଅତ୍ୟଧିକ ଫିଟିଂ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧି ଯୋଗ କରିବା ଶରୀର ପାଇଁ ଖରାପ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଥାଏ।

: ଯୋଗ କରି ସାଙ୍ଗେ ସାଙ୍ଗେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଥାଏ।

: କୌଣସି ବି ଯୋଗାସନ ଜବରଦସ୍ତି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କିଛି ଯୋଗାସନକୁ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଜୋର୍‌ଜବରଦସ୍ତ କଲେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇପାରେ।

The post ଯୋଗ କରିବା ସମୟରେ, ପୂର୍ବରୁ ବା ତା’ପରେ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏହି ସବୁ କାମ first appeared on Sambad.

from ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା | Sambad https://ift.tt/3ljOIYV